Navigation Menu

สาระความรู้

ทาเล็บใหม่อย่างไร ให้สวยเนียน

Posted by on 4:34 pm in 4. สุขภาพความงาม | Comments Off

ทาเล็บใหม่อย่างไร ให้สวยเนียน

การทาเล็บ ดูเหมือนจะไม่มีอะไรที่ยุ่งยากมักนัก ยิ่งสาวๆ ที่ชื่นชอบการทาเล็บเป็นชีวิตจิตใจ คงรู้สึกว่าการทาเล็บเป็นเรื่องง่ายดายไปเสียแล้ว แต่คุณคงเคยประสบปัญหาว่าสีเล็บที่ทาใหม่ทำไมมันดูไม่สวยเนียนเอาเสียเลย วันนี้เรามีทริคในการทาเล็บใหม่ให้สวยมาฝากกันค่ะ 1. ล้างสีเล็บเก่า แน่นอนว่าขั้นตอนแรกคุณจะต้องล้างสีเล็บเก่าออก แต่คุณคงเคยรู้สึกว่าทำไมมันช่างยากเหลือเกินที่จะล้างสีเก่าออกได้อย่างหมดจด จนคุณอาจจะปล่อยเศษสีเล็กๆ น้อยๆ ให้ผ่านไป แต่นั่นแหละที่ทำให้เมื่อเล็บของคุณแห้งแล้วดูไม่เรียบเนียน เพราะตรงที่คุณปล่อยไว้จะนูนขึ้นมาทันที...

read more

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก

Posted by on 5:44 am in 2. ลดความอ้วน | Comments Off

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก

ผลไม้ เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุ อีกทั้งยังมีรสชาติที่อร่อยอีกต่างหาก ผลไม้จึงเป็นอาหารที่ผู้คนนิยมชมชอบ  แต่ผลไม้บางอย่างก็มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันในปริมาณสูง ทำให้ทานแล้วอ้วนได้ สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ที่รักการทานผลไม้ และไม่อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แถมยังช่วย ลดน้ำหนัก ได้อีกด้วย ต้องฟังทางนี้ การทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้ด้วย เพียงแค่เลือกผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นการควบคุมแคลอรี่ และร่างกายยังได้รับวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย...

read more

ประโยชน์และข้อห้ามสำหรับการใช้บริการสปาหินร้อน

Posted by on 4:42 pm in 4. สุขภาพความงาม | Comments Off

ประโยชน์และข้อห้ามสำหรับการใช้บริการสปาหินร้อน

1. ข้อห้ามสำหรับการเลือกทำสปาหินร้อนมีมากมายด้วยกันและที่สำคัญข้อควรระวังในการนวดบำบัดด้วยหินร้อนควรที่จะมีผู้ที่มีความเชี่ยวชาญผ่านการ เรียนนวด และมีประสบการณ์มากพอและที่สำคัญที่สุด การนวดบำบัดด้วยหินร้อนนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีความพร้อมของร่างกายหรือมีโรคประจำตัว ควรที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับบุคคลดังกล่าวมานี้ จากที่ผ่านมาได้มีหลายคนที่ไม่เข้าใจเกี่ยวกับการเลือกทำสปาด้วยการบำบัด ซึ่งเป็นส่วนที่เราต้องให้คำแนะนำอย่างเร่งด่วนเพื่อให้เป็นที่สนใจและเข้าใจตรงกัน 2. เรื่องของการดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่สุด...

read more

ดูแลผิวอย่างง่าย สไตล์ 30 ยังแจ๋ว

Posted by on 5:09 pm in 4. สุขภาพความงาม | Comments Off

ดูแลผิวอย่างง่าย สไตล์ 30 ยังแจ๋ว

สิ่งหนึ่งที่สาวๆ มักหวาดกลัวคือ ความเปลี่ยนแปลงหลังอายุ 30 ริ้วรอยตีนกาเริ่มย่างกรายบนใบหน้า จุดด่างดำที่จู่ๆ ก็ประเดประดังเข้ามาโดยมิได้นัดหมาย รอยเหี่ยวย่นที่ทำให้สาวๆ บางคนแทบไม่อยากส่องกระจก เป็นความจริงของโลกที่เราไม่อาจยับยั้งความสดใหม่ให้อยู่กับผิวได้ตลอดไป เพราะฮอร์โมนหรือสารต่างๆ ที่กระตุ้นความเติบโตของเซลล์จะลดลง ไม่มีการผลิตเซลล์ใหม่ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงจากภายใน จะออกสู่ภายนอกจนสามารถมองเห็นด้วยตาเปล่า แม้เราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็เป็นหน้าที่ของสาวๆ ที่ต้องใส่ใจผิวพรรณอย่างดีที่สุด โดยเรามีหลากวิธีมาแนะนำดังต่อไปนี้ค่ะ 1....

read more

ผอมเกินไป ทำอย่างไรดี

Posted by on 5:19 am in 4. สุขภาพความงาม | Comments Off

ผอมเกินไป ทำอย่างไรดี

ในขณะที่สาวๆ หลายคนกำลังคิดหาทางว่าทำอย่างไรถึงจะผอม หุ่นดี ก็มีสาวๆ อีกกลุ่มหนึ่งที่มองตัวเองและคิดหาทางออกว่า ทำอย่างไรถึงจะดูอ้วนขึ้นมาบ้าง เพราะบางครั้งหากผอมเกินไป ก็ดูไม่ดีและอาจเกิดโรคตามมาได้ สาเหตุของความผอม –  การดูดซึมอาหาร โดยทั่วไป เมื่อคุณทานอาหารเข้าไป ลำไส้เล็กจะมีกระบวนการย่อยเกิดขึ้น ภายในลำไส้เล็กจะย่อยพับไปมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งเหมาะต่อการดูดซึมอาหารได้อย่างดี ถ้าลำไส้ของคุณดูดซึมอาหารไม่ดี ทำให้ได้รับสารอาหารไม่พอ ก็จะไม่สามารถดูดซึมไปใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มที่ –  การเผาผลาญพลังงาน...

read more

อยากหุ่นสวย “ชา” ช่วยได้

Posted by on 5:47 am in 2. ลดความอ้วน | Comments Off

อยากหุ่นสวย “ชา” ช่วยได้

สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพได้อีกด้วย แต่นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นได้อีก ซึ่งเครื่องดื่มที่เราขอนำเสนอในวันนี้ คือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายและหาดื่มได้ง่ายมากอย่าง “ชา” นั่นเอง 1.  ชาเขียว  เป็นที่รู้จักและคุ้นเคยของคนทั่วไปเป็นอย่างมาก เป็นชาที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและชะลอความแก่ได้อีกด้วย สำหรับสาวๆที่ ลดความอ้วน อยู่นั้น ควรดื่มชาเขียว...

read more

ยืดเส้นยืดสายกับ 5 ท่าบริการที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง

Posted by on 4:22 am in 3. เพิ่มส่วนสูง | Comments Off

ยืดเส้นยืดสายกับ 5 ท่าบริการที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง

สำหรับเด็กในวัยเจริญเติบโต หรือผู้ที่ต้องการมีความสูงเพิ่มขึ้น เรามี 5 ท่ากายบริหารกึ่งโยคะ ที่นอกจากจะช่วยยืดหยุ่นและคลายกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายกระฉับกระเฉงแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสูงให้คุณอีกด้วย แถมท่าก็ง่ายแสนง่ายทำแค่ประมาณ 30 ครั้งต่อท่า หรือมากกว่านั้นตามชอบ ลองมาปฏิบัติกันดีกว่า ก่อนอื่นวอร์มร่างกาย 10 นาที ก่อนทำท่าบริหาร จากนั้นลุยกันเลย! 1.  ท่าแตะเท้า อยู่ในท่ายืนตรงไหล่ตั้งฉากในแนวเดียวกับเท้าทั้งสองข้าง ค่อยๆเอื้อมมือลงมาแตะที่ปลายเท้าเท่าที่จะสามารถทำได้ในระดับที่รู้สึกว่าตึงหลังแต่ไม่ถึงขั้นเจ็บ ยืดค้างไว้ประมาณ 15 วินาที...

read more