Navigation Menu

สาระความรู้

ผอมเกินไป ทำอย่างไรดี

Posted by on 5:19 am in 4. สุขภาพความงาม | Comments Off

ผอมเกินไป ทำอย่างไรดี

ในขณะที่สาวๆ หลายคนกำลังคิดหาทางว่าทำอย่างไรถึงจะผอม หุ่นดี ก็มีสาวๆ อีกกลุ่มหนึ่งที่มองตัวเองและคิดหาทางออกว่า ทำอย่างไรถึงจะดูอ้วนขึ้นมาบ้าง เพราะบางครั้งหากผอมเกินไป ก็ดูไม่ดีและอาจเกิดโรคตามมาได้ สาเหตุของความผอม –  การดูดซึมอาหาร โดยทั่วไป เมื่อคุณทานอาหารเข้าไป ลำไส้เล็กจะมีกระบวนการย่อยเกิดขึ้น ภายในลำไส้เล็กจะย่อยพับไปมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งเหมาะต่อการดูดซึมอาหารได้อย่างดี ถ้าลำไส้ของคุณดูดซึมอาหารไม่ดี ทำให้ได้รับสารอาหารไม่พอ ก็จะไม่สามารถดูดซึมไปใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มที่ –  การเผาผลาญพลังงาน...

read more

อยากหุ่นสวย “ชา” ช่วยได้

Posted by on 5:47 am in 2. ลดความอ้วน | Comments Off

อยากหุ่นสวย “ชา” ช่วยได้

สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพได้อีกด้วย แต่นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นได้อีก ซึ่งเครื่องดื่มที่เราขอนำเสนอในวันนี้ คือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายและหาดื่มได้ง่ายมากอย่าง “ชา” นั่นเอง 1.  ชาเขียว  เป็นที่รู้จักและคุ้นเคยของคนทั่วไปเป็นอย่างมาก เป็นชาที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและชะลอความแก่ได้อีกด้วย สำหรับสาวๆที่ ลดความอ้วน อยู่นั้น ควรดื่มชาเขียว...

read more

ยืดเส้นยืดสายกับ 5 ท่าบริการที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง

Posted by on 4:22 am in 3. เพิ่มส่วนสูง | Comments Off

ยืดเส้นยืดสายกับ 5 ท่าบริการที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง

สำหรับเด็กในวัยเจริญเติบโต หรือผู้ที่ต้องการมีความสูงเพิ่มขึ้น เรามี 5 ท่ากายบริหารกึ่งโยคะ ที่นอกจากจะช่วยยืดหยุ่นและคลายกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายกระฉับกระเฉงแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสูงให้คุณอีกด้วย แถมท่าก็ง่ายแสนง่ายทำแค่ประมาณ 30 ครั้งต่อท่า หรือมากกว่านั้นตามชอบ ลองมาปฏิบัติกันดีกว่า ก่อนอื่นวอร์มร่างกาย 10 นาที ก่อนทำท่าบริหาร จากนั้นลุยกันเลย! 1.  ท่าแตะเท้า อยู่ในท่ายืนตรงไหล่ตั้งฉากในแนวเดียวกับเท้าทั้งสองข้าง ค่อยๆเอื้อมมือลงมาแตะที่ปลายเท้าเท่าที่จะสามารถทำได้ในระดับที่รู้สึกว่าตึงหลังแต่ไม่ถึงขั้นเจ็บ ยืดค้างไว้ประมาณ 15 วินาที...

read more