Navigation Menu
Share Button

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยุ่งยากมากสำหรับใครต่อใครหลายๆคน หลายคนต่างล้มเหลวไปหลายครั้งแล้ว เพราะบางทีก็ล้มเลิกกลางคันบ้างละ บางคนก็ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีการบ้างล่ะ คือมากมายหลายสาเหตุ ดังนั้นใครกำลังประสบปัญหาเรื่องของการลดความอ้วนอยู่ บอกได้เลยว่าเดี๋ยวนี้มีเทคนิคใหม่ๆในการลดความอ้วนเยอะแยะเลย praya วันนี้จึงมีเทคนิคในการลดน้ำหนักมาแนะนำลองทำกันดูเผื่อว่าจะได้ผล

1. ละเลิกนิสัยและพฤติกรรมที่ผิดเพื่อลดความอ้วน อย่างที่บอกนั้นแหละว่าใครต่อใครพยายามในการลดความอ้วนมานานแล้วแต่ลดยังไงก็ไม่ลงมาดูกันว่าที่ลดไม่ลงเพราะว่าอะไร
– เลือกกินแต่อาหารที่ตัวเองชอบ ไม่ได้คำนึงถึงอาหารที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
– การกินตามใจปากมากจนเกินไป เลือกทานแต่พออิ่มไม่ได้ตามใจปากไปเสียทุกครั้ง
– ความพยายามและความตั้งใจในการลดน้อยเกินไป พ่ายแพ้ต่อความอยากและสิ่งยั่วยุ
– เป็นคนขี้เกียจ ไม่ออกกำลังกาย กินแล้วนอนกินแล้วไม่ขยับ ไม่ออกกำลังกาย กินแล้วนอนก็จบ
– ขี้เหนียวเสียดายของ พอเห็นของเหลือก็ทนไม่ได้สุดท้ายฝืนกินจนหมดทั้งที่อิ่มแล้ว
– ชอบขอไปที ผัดวันประกันพรุ่งนี้ วันนี้ว่าจะลดไม่เอาขอกินอีกหน่อย ไม่สามารถทำตามแผนที่ตั้งใจเอาไว้ได้แถมพอทำไปสักพักอุตสาห์ตั้งใจก็ล้มเลิกง่ายก็ไม่ประสบความสำเร็จแล้ว

2. สร้างเป้าหมายและแรงผลักดันในการลดความอ้วน เช่น หาชุดที่ชอบมาแขวนไว้ ลดแล้วจะได้สวยจะได้มีแฟน ตั้งเป้าหมายคิดเสมอว่าของกินแสนอร่อยจะทำให้เราอ้วนและน่าเกลียด

3. อย่าลดความอ้วนแบบตึงมากจนเกินไป การทำการลดความอ้วนแบบตึงมากจนเกินไปจะทำให้เราตบะแตกในภายหลังได้ เราพยายามอดไปเลยไม่พยายามลดแม้นว่าจะเป็นของชอบก็ตาม ขอแนะนำว่าอย่าลดความอ้วนแบบหักดิบ สุดท้ายเห็นล้มเหลวทุกรายไป

4. หาเพื่อนร่วมลดความอ้วนไปด้วยกัน จะทำให้การลดความอ้วนประสบความสำเร็จไปด้วยกันได้ เพราะว่าไม่มีคนมายั่วยุ และยังช่วยกระตุ้นให้เราเองสามารถที่จะลดความอ้วนได้ตามแผนที่วางเอาไว้อีกต่างหากนอกจากนั้นการลดความอ้วนโดยหาคนในครอบครัวหรือว่าเพื่อนช่วยในการลด การออกกำลังกายยังถือว่าช่วยกระชับความสัมพันธ์และเป็นการทำกิจกรรมกันในครอบครัวอีกด้วย